小雪過后，全國大部分地區(qū)也意味著已經(jīng)進(jìn)入冬季。

（當(dāng)然，廣東、海南除外......）

秋冬更替時期，溫度變化比較頻繁，晝夜的溫差會比較大，冷空氣更容易對患者的身體造成傷害。

當(dāng)氣溫開始下降，患者的血液流動速度變得緩慢，從而對正常地血流供應(yīng)造成影響，使得血液的粘稠度不斷升高，進(jìn)而引起血栓。

與此同時，患者的耗氧量也會有所增加。為了抵御冷空氣的刺激，維持正常的體溫，患者的血管會不斷收縮，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)血壓升高、心率加快等問題。

隨著時間的推移，心臟部位受到的壓力也會越來越大，從而誘發(fā)心腦血管疾病。

因此相較于其他的季節(jié)，患者更應(yīng)該加強(qiáng)對心腦血管的預(yù)防。

秋冬季節(jié)預(yù)防心腦血管疾病，5個注意事項(xiàng)你務(wù)必要記牢！

一、控制飲食

要想對血壓進(jìn)行控制，患者就要加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理。

由于鈉會促使膽固醇的排泄，患者在平時的時候要減少鹽分的攝入，少吃一些腌制的食物，可以多吃一些含有豐富鈣元素的食品，比如土豆，茄子，海帶等。

與此同時，患者還要盡量減少脂肪的攝入，少吃紅肉，并且適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白質(zhì)，從而達(dá)到改善血管的彈性以及降低血壓的作用。

此外，患者在吃飯的時候要注意不要吃的太飽，盡量做到少食多餐，以免對腸胃造成刺激。

二、及時調(diào)整藥量

大多高血壓患者都需要進(jìn)行長期的藥物治療，但由于夏天的時候，血壓變化比較不是很大，因此很多患者可能會放松警惕，減少了用藥量。

但是到了秋冬季節(jié)的時候，由于氣溫下降，血管收縮，血壓會隨之升高，這個時候就不能采取夏天的處理方法。

患者應(yīng)該按照醫(yī)囑及時調(diào)整藥物的劑量以及服藥時間，盡量將血壓控制在140/90毫米汞柱的范圍內(nèi)，以免患者的病情加重，引發(fā)心腦血管疾病。

三、保持心情開朗

秋季，氣候的變化會使得患者的中樞神經(jīng)始終處于興奮的狀態(tài)，從而使得患者出現(xiàn)激動、煩躁以及悲傷等異常的情緒。

這些異常的情緒會導(dǎo)致血壓不斷上升，從而對心臟造成壓力。

隨著時間的推移，患者出現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會不斷升高。因此，患者要盡量保持樂觀的心態(tài)，避免情緒出現(xiàn)太大的波動。

四、不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以有效地改善患者心血管功能，而且還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。

但由于秋季的時候早晚溫差比較大，因此患者最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免血壓突然升高，引發(fā)腦出血的問題。

患者可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些比較溫和的運(yùn)動，比如散步，瑜伽等，來加強(qiáng)體內(nèi)的血壓調(diào)節(jié)，其中散步是一種十分常用的運(yùn)動方法。

通過散步，患者的血流速度會有所增加，從而可以有效地提升冠狀動脈的血流量，并且對心腦血管疾病進(jìn)行預(yù)防。

五、注意補(bǔ)充水分

由于這段季節(jié)氣候比較干燥，因此身體里面的水分消耗得會比較快，如果患者沒有及時對其進(jìn)行補(bǔ)充，那么血液就會變得越來越濃稠，從而使得血流速度變慢，進(jìn)而形成血栓。

隨著血栓的情況越來越嚴(yán)重，患者還會出現(xiàn)心肌梗死，心絞痛等問題。

因此，患者每天要攝入足夠的水分，不過要注意喝水的時候盡量采取少量多次的方式，以免對心臟造成不必要的負(fù)擔(dān)。

以上就是患者需要重視的5件事情。對于大多數(shù)患者來說，由于秋冬季節(jié)的天氣比較寒冷干燥，患者的血壓會有所升高，因此在秋季的時候，患者要更加注重對血壓的關(guān)注。

具體來看，患者要定時對血壓進(jìn)行測量，可以保持每天早晚2次的頻率，并且將每次血壓的變化記錄下來，以便于及時發(fā)現(xiàn)疾病。